przed czy po

dzis na sniadanko 2 kanapki (chleb, maslo, szynka, ser, pomidor) a na 2 sniadanko ser bialy + truskawy a co jeść przed/po treningu? z roboty wracam o 18 ,a o 18.15 siłka wiec przed moze np. 1 kanapka? a odrazu po bialko z wodą? 30-45 m pozniej jakies normalne zarcie typu kura+sos+oo+warzywa? glowny cel to powolna redukcja i utrata jak [...]

Of topic: Jak to jest z ważeniem produktów? Przed czy po obróbce? Bo już zgłupiałam }:-(

a posiłek przed czy po?

[...] jak brac ta kreatyne, wiem ze byl topic i nawet poszukalem, zeby nie bylo ze jestem leniem :P http://www.sfd.pl/temat257957/ Z topicu wynika ze: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo Przy szukaniu trafilem jeszcze na http://www.sfd.pl/temat139781/ gdzie zdania sa podzielone. 4kolor napisales ze [...]

Mam problem z ustaleniem tego jak to w końcu jest- kiedy chce zapisac w dzienniku żywieniowym ile ryżu zjadłam mam liczyć jego wagę przed czy po obróbce termicznej?

Czyli mogę. ;) Przed czy po treningu?

a czy mam to brać przed czy po treningu? i czy np jesli robie 2 treningi dziennie to powinienem brać przed/po każdym?

[...] dlugo znosic ogromnych obciazen terningowych. Jasne musi utrzymywac forme na jakims tam w miare dobrym poziomie. Porownanie z nauka jest nie na miejscu chociaz na pewno przed egzaminem uczysz sie dluzej niz zwykle. Cala sztuka trenerska polega na tym by zawodnik przygotowujacy sie do zawodow szczyt formy osiagnal wlasnie na nich a nie np. [...]

[...] Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich formach [...]

[...] 125, T - 70, WW - 140 - wartości szacunkowe, nie mierzyłam co do grama wszystkiego * okołotreningowe Trening: zajęcia aerobiku - skakanie na stepie połączone ze wzmacnianiem ok 90' Obli - obliczyłam, że tych aminokwasów ma być ok 15g (38x0,4) - brać je w czasie, przed czy po treningu (aerobik)? Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-13 22:28:16

OK, a jak z tym ABSem 2 na drugim poziomie ? Robić go tylko w dni kiedy będę ćwiczył na siłowni ? I czy robić go przed czy po siłowni ?

[...] ku temu przeciwskazań, jedynie może być to trochę bolesne i niekomfortowe. jednakże jeśli dobrze rozgrzejesz najpierw mięśnie, rozciągniesz to będzie mniej bolało. polecam przed treningiem nóg, conajmniej 15 min rowerka i 5 min ćwiczeń rozciągających. Bedzie dużo lepiej i mniej boleśnie. Co do tego czy robić zastrzyk przed czy po treningu nóg, [...]

Uhm ale mam ograniczona ilosc bcaa wiec lepiej lykac 10 gr przed czy po??Czy moze podzielic po 5 gr??I ile czasu przed lub po?

Witam ponownie. Jutro ostania porcja HCG wchodzi. Od soboty sermy. Chciałem jeszcze dopytać ile dokładnie mg Clomidu (i ile dni) oraz ile Nolvy. W jakich porach dnia brać oraz czy ważne jest czy przed czy po jedzeniu..

czyli to czy będę brał przed czy po treningu nie ma wiekszego znaczenia ? Napewpewno będę brał rano, mysle ze przed snem nie muszę brać, ponieważ treningi zazwyczaj mam wieczorami, wiec 2 razy dziennie mi powinno wystaczyc. Tylko czy tak jak polecono mi 3 kaps x 2 to nie zamało ? moze lepiej brać 4 kaps razy 2 ?

Takie pytanie, nie wiecie jak ta strona liczy tego kurczaka? Przed czy po ugotowaniu? Bo ja dałem gramy po ugotowaniu ;/ Szczerze to boję się jeszcze bardziej dodawać kcal. Wg. Vitalmax potrzebuję 2630 kcal (+300 kcal po zaznaczeniu opcji masa). Nie rozrosłem się bardzo, bo miałem źle rozłożone b,t,w. EDYCJA Po korektach, już nic innego nie [...]

[...] trzeba zmienić? 2. Czy jeżeli unoszenie tułowia z opadu będę robił w piątek zamiast w poniedziałek to coś się stanie/pogorszy efektywność? 3. Po raz kolejny: lepiej to robić przed czy po treningu Judo(zakładam średnio 4 treningi Judo/tydz.) i jaki wpływ będzie miało połączenie tego treningu z treningiem Judo na wzrost siły mięśni? Zmieniony przez [...]

Panowie dzisiaj pierwszy dzien mojej diety i odrazu nasuwaja sie pytania: 1. Czy wage piersi z kurczaka sprawdzamy przed czy po ugotowaniu? 2. Oliwe z oliwek pic oddzielnie czy zalewac nia ryz i mieszac, przyznam ze zalewalem ale tego nie da sie jesc ?

nie ma znaczenia czy przed czy po treningu. odnosnie komponowania tego z jedzeniem to slyszalem rozne warianty ale najlepszy jest taki. rano po sniadaniu ok 10min i po popoludniowym posilku ok 10min dawka dzienna podzielona na dwa razy wlasne tak jak napisalem.

właśnie kto tu robi za fizola, panowie jak macie drugą zmiane to ćwiczycie przed czy po robocie?